Yin Yoga

 

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​​Le travail de l'approche Yin et ses bienfaits vont essentiellement aux tissus profonds, les os, les articulations, les fascias (tissus conjonctifs, dont tendons ligaments). On désengage les muscles et laisse faire le souffle, le temps, l'apesanteur, en profondeur. Les effets dans la prise de posture sont une certaine tension et/ou une certaine compression, en subtilité, un travail se fait, est ressenti sur le moment, à chaque posture dans la ou les zone(s) concernée(s).

 

​Le Yin ne nécessite ni force, ni souplesse, ni équilibre. La pratique se compose de postures au sol, tenues plus longtemps (env. 3-5 minutes minimum, en général). Plusieurs coussins, couvertures, blocs sont utilisés comme soutien, pour notamment éviter d'avoir à engager, tenir les muscles. Il s'agit d'autoriser, de laisser le corps se détendre, afin que les bénéfices se fassent sur les tissus profonds visés. Les bienfaits sont également remarquables au niveau du système nerveux.

Le Yin permet de diriger notre attention dans notre conscience d'être et dans notre corps, de lâcher prise, de profiter pleinement de l'introspection, on est avec ce qui est, là, maintenant. On entre éventuellement en méditation de façon furtive ou prolongée et pendant ce temps, grâce aux postures, le corps s'autorégule, se guérit et se revitalise, comme il sait si bien le faire, quand nous parvenons à nous distancier de notre mental et le laissons être et faire, sans intervenir, mais juste en y étant complétement présent. En habitant le corps consciemment.

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​A l'issue de la pratique, le corps, tout l'être est régénéré, les tensions disparues ou très fortement atténuées. Le système nerveux et l'esprit équilibrés, calmes, apaisés, ancrés, le coeur heureux. Tout l'être retrouve son essence, est "soi-même", simplement...unifié, ressourcé... complet, vrai, bien.

 

Origine du Yin yoga:

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Le Yin yoga est beaucoup plus récent, mais il est issu de sources très anciennes: le Hatha Yoga (Inde). Le Tao (Chine) et la médecine traditionnelle chinoise.

 

​Chaque posture concerne le corps et le psychisme du point de vue de la médecine occidentale, mais également (idem qu'en tout type de Yoga) les canaux énergétiques subtils de la médecine traditionnelle indienne, les "nadis" et les chakras. De plus, le Yin yoga est lié au Tao et ses principes Yin & Yang et ses éléments et puis au "Qi" (force vitale) et méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.​​

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(Lien et source: Wikipedia.org).

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